تعانين من ثنيات الظهر.. اتبعي طريقة «سوبر مان» للقضاء عليها نهائياً

متابعات- راي اليوم

من عيوب القوام الأكثر انتشاراً هي تراكم الدهون في منطقة بالجسم أكثر من أخرى، وفي بعض الأحيان يكون الوزن مثاليا، ورغم ذلك تبدو منطقة معينة أكثر بروزاً.

ومن المناطق العنيدة التي تظهر فيها الدهون هو الظهر، ويبدو على شكل ثنيات تتراكم حول حمالة الصدر لتبدين أسمن من وزنكِ الحقيقي، وبشكل عام يعد الحل الأمثل لمواجهة الدهون المتمركزة في مناطق دون أخرى هو ممارسة تمارين رياضية تستهدف هذه المنطقة لتحول هذه الدهون إلى عضلات.

وقدم موقع «برايت سايد» تمرينا يسمى «سوبر مان» ويستهدف منطقة الظهر لتتحول كل التراكمات الدهنية إلى عضلات مشدودة لتمنحكِ قواماً متناسقاً.

ويسمى التمرين بهذا الاسم لأنه يقوم على وضعية سوبر مان عند انطلاقه، مع الفرق أنكِ تبدأين التمرين مستلقية على الأرض، مع شد الذراعين والساقين بزاوية 45 درجة، أما البطن والصدر فيبقيان ملامسين للأرض، وابقي على هذه الوضعية لـ8 عدات مع تكرار التمرين عدة مرات.