تعرّفي هنا إلى كمية السكر التي يمكن أن يحصل عليها طفلك!

الحديدة نيوز – متابعات

ينصح دائماً الاختصاصيون بتجنب إعطاء الطفل الأطعمة الغنية بالسكر لأضرارها الكثيرة وآثارها السلبية إذ لا تعتبر زيادة الوزن النتيجة الوحيدة لذلك. فالأضرار كثيرة ومن الضروري العمل على تجنبها. لكن ليس سهلاً منع الطفل من تناول هذه الأطعمة التي يعشقها. وفيما يبدو الحرمان التام منها مستحيلاً، يمكن تقديمها له بشكل مدروس وبكميات محددة ترضي رغبته بتناوله وتجنبه الإحساس بالحرمان من دون أن تضر به. الأهم ان تحرص الأم على تقديم مصادر السكر لطفلها من وقت إلى آخر فلا يصبح تناولها روتيناً أو أساسساً في نمطه الغذائي بهدف التركيز على الأطعمة الغنية  بالمكونات الغذائية الأساسية لنموه بدلاً من التركيز على تلك الأطعمة الغنية بالسكر التي تحتوي على معدل بسيط من حاجات جسمه الغذائية عادةً.

اعرفي هنا معدلات السكر المسموح بها لطفلك:

السن    الكمية القصوى المسموح بها يومياً   عدد الملاعق

4 إلى 6 سنوات                             19غ                           5

7 إلى 10 سنوات                            24غ                         6

من سن 11 سنوات                          30غ                       7

نصيحة لك: احذري من بعض الاطعمة التي تعتبر غنية بالسكر كالكيك والشوكولا والحلويات والعصير. علماً أن الارقام تظهر أن ربع محصول الاطفال اليومي من السكر هو من العصير وغيره من المشروبات الغنية بالسكر.