الحديدة نيوز – متابعات
يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجسوم. كما أنه مدر للبول ويسهل عملية الهضم.
لذا يمكن الاعتماد عليه عند اتباع حمية لخسارة الوزن. وإليكم هذا البرنامج الذي قد يساعدكم على أن تفقدوا 5 كيلو في 3 أيام فقط.
اليوم الأول
الفطور: قطعة من الخبز المحمص مع قطعتين من الأناناس.
الغداء: طبق بروكولي مطهو، قطعة من لحم السمك أو الدجاج المشوي وشرحتان من الأناناس.
العشاء: كوب من الخس، قطعة من صدر الدجاج المشوي وقطعتان من الأناناس.
اليوم الثاني
الفطور: كوب من اللبن الزبادي وقطعتان من الخبز المحمص وشرحتان من الأناناس.
الغداء: قطعة من سمك السلمون المشوي وشرحتان من الأناناس.
العشاء: علبة تونا، كوب من الخس وشرحتان من الأناناس.
اليوم الثالث
الفطور: قطعتان من البسكويت وكوب من القهوة سريعة التحضير غير المحلاة وشرحتا أناناس.
الغداء: خضار مطهوة على البخار وقطعة من لحم صدر الدجاج المشوي وشرحتا أناناس.
العشاء: شوربة خضار خفيفة وشرحتان من الأناناس.
