صحة

نصائح:فوائد الخيار الصحية في رمضان مذهلة ! الحديدة نيوز/ خاص الخيار عنصر أساسي في طبق الفتوش الرمضاني، لكن هل تعرفين فوائده؟ إليك باختصار بعضاً من أبرز فوائد الخيار: _ غني بالماء: يتكون الخيار من الماء في 95 بالمائة منه، ما يجعله من أنواع الخضر التي تؤمن الرطوبة للجسم وتحميه من الجفاف. …

نصائح:لا تتوقفي عن تناول الشوربة في رمضان الحديدة نيوز/ خاص الشوربة أحد الأطباق الرمضانية الهامّة للصائم. ومع قرب نهاية الشهر الفضيل قد تتوقف بعض الأمهات عن صنعها بسبب الملل من تحضير مجموعة كبيرة من الأطباق. علماً أنّ هذا الطبق أساسي مع صحن الفتوش ولا يجب التخلي عنه أبداً خلال الصيام. …

6 نصائح لتجنب الجفاف أثناء الصيام الحديدة نيوز/ خاص حتاج #الصائم يوميا في نهار #شهر_رمضان إلى كميات معينة من المياه والسوائل، وذلك من أجل تعويض جسمه ما افتقده من هذا المكون الهام أثناء #الصيام. ومن أهم الأساسيات التي يجب على الصائم الانتباه إليها، 6 نصائح لتجنب #الجفاف وهي: 1- التقليل من التوابل والبهارات: بالتالي تجنب الأطعمة التي …

نصائح:7 وصايا لـ علاج الصداع في شهر رمضان الحديدة نيوز/ خاص يُعاني بعض الصائمين من مشكلات صحيَّة خلال شهر رمضان، كالصداع، حيث تزداد حدَّة هذا العارض الصحِّي في فترة ما بعد الظهر أو في المساء قبل الإفطار بوقت قصير، أو بعد تناول هذه الوجبة مباشرةً. تعرّفي في الآتي إلى مسببات …

نصائح: لا تبعدي هذه المأكولات عن مائدتك في رمضان الحديدة نيوز/ خاص للحفاظ على صحَّة الجسم في رمضان وضمان حصوله على الطاقة اللازمة، تُعدِّد خبيرة التغذية والصحَّة في “سبينس” دبي، فريدا مالومفي، في الآتي، المأكولات المغذية التي يُستحسن تناولها خلال رمضان: | التمر: من المأكولات الغنيَّة بالكربوهيدرات سريعة الهضم وسهلة الامتصاص في الجسم، حيث يمنح الطاقة، …

نصائح:بين الإفطار والسحور… ماذا تختارون؟ الحديدة نيوز/ خاص احذروا التوجه إلى الخيارات الخاطئة في الطعام بين الإفطار والسحور، فهي قادرة على تدمير أجسامكم والقضاء على فوائد الصيام، تؤكد خبيرة التغذية بانين شاهين، في “فيتنس فيرست”. وتقول بانين بداية: “الأمر متعلق بشكل رئيسي بكيفية التحكم بعاداتك الغذائية، فإن كنت تأكل وتشرب …

نصائح : لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان الحديدة نيوز/ خاص لفئة المصابين بارتفاع ضغط الدم، أوصى رئيس قسم أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم في الجامعة الأميركيَّة في بيروت الدكتور علي أبو ألفا، بالاتصال بالطبيب المعالج خلال شهر رمضان وبعده، وذلك لمتابعة الحال الصحيَّة. وشدَّد  د. أبو ألفا على ضرورة تناول …

نصائح: 6 عادات غذائية صحية يعززها صيام رمضان الحديدة نيوز/ الخاص يرى الباحثون في “مايو كلينيك” الأميركيَّة أنَّ غالبيَّة الأفراد تُركِّز أثناء صيامها على وقت تناول الطعام، وليس على ما يجب تناوله من طعام صحِّي في وجبتي الفطور والسحور، الأمر الذي يقودها إلى الإفراط في تناول بعض الصنوف الضارَّة أو قليلة القيمة الغذائية. ولذا، …