الحديدة نيوز — متابعات
على الرغم من أن الاطفال أكثر تعرضاً للكوابيس والأحلام المزعجة، إلا أن العديد من الكبار يعانون منها أيضاً، ومن بين الأسباب المرجحة لذلك الإزعاج الليلي، تناول بعض الأطعمة.
ويستحب الابتعاد عن أطعمة محددة قبل الخلود إلى النوم، لأن للأكل تأثيرا كبيرا على النوم، حسب ما ذكر موقع “بولد سكاي”.
ومن بين الأطعمة التي نصح خبراء الصحة الابتعاد عنها قبل النوم “الآيس كريم”، نظرا إلى عمله على تحفيز نشاط الدماغ، وحين يكثر النشاط في الدماغ فإن هناك احتمالا كبيرا لرؤية كابوس.
ويفضل أيضا الابتعاد عن منتجات الألبان مثل الجبن، بسبب ما تحتوي عليه من “الأحماض الأميبية المتبلرة”، كما أن نبات “الكرفس″ يحفز التبول ويؤدي أيضا إلى إزعاج النائم.
وقد تسبب الصلصة الحمراء كوابيس للنائم بسبب تحفيزها لنظام التمثيل الغذائي في الجسم وزيادتها لنشاط الدماغ.
ويوصي الخبراء بالابتعاد عن شرب الكحول قبل النوم، إضافة إلى الحلوى، إذ أظهرت دراسات طبية أن 31% من الكوابيس تنجم عن الحلويات.
وحتى يقطع من يرغب في نوم هادئ الطريق على الكوابيس يجدر به أن يتفادى أكل “البيتزا” قبل النوم، فضلا عن الكولا والقهوة والثوم.
