صحة

نصائح:7 وصايا لـ علاج الصداع في شهر رمضان الحديدة نيوز/ خاص يُعاني بعض الصائمين من مشكلات صحيَّة خلال شهر رمضان، كالصداع، حيث تزداد حدَّة هذا العارض الصحِّي في فترة ما بعد الظهر أو في المساء قبل الإفطار بوقت قصير، أو بعد تناول هذه الوجبة مباشرةً. تعرّفي في الآتي إلى مسببات …

نصائح: لا تبعدي هذه المأكولات عن مائدتك في رمضان الحديدة نيوز/ خاص للحفاظ على صحَّة الجسم في رمضان وضمان حصوله على الطاقة اللازمة، تُعدِّد خبيرة التغذية والصحَّة في “سبينس” دبي، فريدا مالومفي، في الآتي، المأكولات المغذية التي يُستحسن تناولها خلال رمضان: | التمر: من المأكولات الغنيَّة بالكربوهيدرات سريعة الهضم وسهلة الامتصاص في الجسم، حيث يمنح الطاقة، …

نصائح:بين الإفطار والسحور… ماذا تختارون؟ الحديدة نيوز/ خاص احذروا التوجه إلى الخيارات الخاطئة في الطعام بين الإفطار والسحور، فهي قادرة على تدمير أجسامكم والقضاء على فوائد الصيام، تؤكد خبيرة التغذية بانين شاهين، في “فيتنس فيرست”. وتقول بانين بداية: “الأمر متعلق بشكل رئيسي بكيفية التحكم بعاداتك الغذائية، فإن كنت تأكل وتشرب …

نصائح : لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان الحديدة نيوز/ خاص لفئة المصابين بارتفاع ضغط الدم، أوصى رئيس قسم أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم في الجامعة الأميركيَّة في بيروت الدكتور علي أبو ألفا، بالاتصال بالطبيب المعالج خلال شهر رمضان وبعده، وذلك لمتابعة الحال الصحيَّة. وشدَّد  د. أبو ألفا على ضرورة تناول …

نصائح: 6 عادات غذائية صحية يعززها صيام رمضان الحديدة نيوز/ الخاص يرى الباحثون في “مايو كلينيك” الأميركيَّة أنَّ غالبيَّة الأفراد تُركِّز أثناء صيامها على وقت تناول الطعام، وليس على ما يجب تناوله من طعام صحِّي في وجبتي الفطور والسحور، الأمر الذي يقودها إلى الإفراط في تناول بعض الصنوف الضارَّة أو قليلة القيمة الغذائية. ولذا، …

نصائح:الخضراوات الخضراء لـ تحسين المزاج في رمضان الحديدة نيوز/ خاص الخضراوات الورقية الخضراء تملك فوائد جمّة على الجسم. لذا، حاولي عدم التخلي عنها أبداً، لا سيما في شهر رمضان، لأنها تحارب الالتهابات في الجسم وتقي من الأمراض المختلفة. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تطلعك في الآتي على محتويات الخضراوات الورقية الخضراء وأهميتها: …

نصائح :طبية لمرضى انخفاض ضغط الدم في رمضان الحديدة نيوز/ خاص كيفية تنظيم وتخفيف تناول الكافين في رمضان، حيث ان تناول منتجات الكافيين بكافة انواعها كالقهوة والشاي يمكن ان تجعل الصيام صعبا رمضان وبالتالي لا بد من اتخاذ بعض الخطوات الضرورية لتنظيم استهلاك الكافيين وتخفيفه لتجنب المشاكل الصحية التي قد …

نصائح: العصير بإفطار رمضان ينقي جسمك من السموم ويخفض وزنك الحديدة نيوز/ خاص عادة ما نتناول العديد من العصائر الرمضانية أثناء وجبة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، والتي في الأغلب تكون عالية في نسبة السكريات، لذا دائماً ينصح الأطباء وخبراء التغذية بمحاولة استبدال تلك العصائر الغنية بالسكر بعصائر الفواكه الطبيعية. …